Enlace de syllavus:

https://drive.google.com/drive/folders/1cVw9Tc6m3V1cwbA6aNw_nPNwEutwf2FH?usp=sharing

Introducción:

Los cursos de este grupo de asignaturas representan el carácter holístico del bienestar y lo promueven, al brindar a los alumnos oportunidades de aprender de manera activa. En Educación Física y para la Salud, los alumnos explorarán una variedad de conceptos para adquirir conciencia de distintas perspectivas con respecto al desarrollo físico y la salud, lo que les permitirá tomar decisiones fundadas y fomentará interacciones sociales positivas.

 

Objetivo General:

• fomentar y facilitar que los alumnos:
• Utilicen la indagación para explorar conceptos de Educación Física y para la Salud
• Participen eficazmente en diversos contexto
• Comprendan el valor de la actividad física
• Logren un estilo de vida saludable y lo mantengan
• Colaboren y se comuniquen eficazmente
• Entablen relaciones positivas y demuestren responsabilidad social
• Reflexionen sobre sus experiencias de aprendizaje

 Competencias / habilidades a desarrollar:

• Explicar conocimientos fácticos, procedimentales y conceptuales de Educación física y para la salud.
• Aplicar conocimientos de Educación física y para la salud para analizar cuestiones y resolver problemas en situaciones tanto conocidas como desconocidas
• Aplicar terminología relacionada con la actividad física y la salud eficazmente para transmitir su comprensión.
• Diseñar, explicar y justificar un plan para mejorar la salud y/o la actividad física
• Analizar y evaluar la eficacia de un plan en función del resultado
• Demostrar y aplicar una variedad de habilidades y técnicas
• Demostrar y aplicar una variedad de estrategias y conceptos de movimiento
• Analizar y aplicar información para ejecutar acciones eficazmente
• Explicar y demostrar estrategias para mejorar las habilidades interpersonales
• Desarrollar metas y aplicar estrategias para mejorar el rendimiento
• Analizar y evaluar el rendimiento

 Contenidos:

Entrenamiento capacidades físicas (Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad)

• Fuerza máxima y fuerza elástica
• Resistencia de la fuerza.
• Velocidad de desplazamiento, contracción muscular y reacción.
• Resistencia aérobica y anaerobia
• Flexibilidad desarrollo: estiramientos activos y pasivos.

 Elementos generales de clase

• Equilibrio. (estático y dinámico) equilibrio con objetos
• Afianzamiento percepción inmediata.
• Percepción inmediata: percepción y estructuración espacio temporal.
• Representación mental: espacio temporal
• Localización de objetos, personas, de el mismo en un espacio determinado.

 Modulo introductorio

• Pruebas físicas iniciales
• Acondicionamiento físico

Módulo de Flexibilidad

• Estiramiento general.
• Estiramiento pasivo.
• Estiramiento activo.

 Módulo de Resistencia

• Sesión de entrenamiento intermitente.
• Sesión de entrenamiento funcional.
• Sesión de entrenamiento intervalada.

Módulo de Fuerza

• Fuerza de miembro superior.
• Fuerza de miembro inferior.
• Full body.

Módulo de Coordinación

• Coordinación general.
• Coordinación viso-manual.
• Coordinación óculo-pedal.

  

A través de este curso lograras mejorar los rangos de movilidad articular mediante las diferentes formas de estimular la flexibilidad, aprenderás las diferentes formas de fortalecer el sistema muscular y realizaras ejercicio físico, desarrollando todas las capacidades físicas.